І ще одне корисне – це врегулювати час, коли ви виконуєте свою медитацію. Йога вся присвячена врегульованому способу життя. А зараз наше життя все більше і більше не відрегульоване.
Це має бути внутрішнє регулювання. Не так, що мене зовні регулює мій начальник: мені потрібно йти на роботу, тому я йду в певний час. Ні, всередині. Ви регулюєте себе всередині. “Зараз мені час вставати і робити медитацію, потім мені потрібно ще щось робити і так далі. У мене своя програма, так би мовити”.
І ви бачите, що це сприятливо: їсти у певний час, спати у певний час. Такою є система. Коли ми приходимо в гармонію із системою, ми отримуємо дуже велику користь.
І найкращий час для духовної практики – це ранній ранок. Ранній ранок означає 4:00 – 7:00. За хвилину про це поговоримо. Поки що це просто деякі допоміжні моменти, поради.
Якщо ми зберемо всі дрібні деталі, зв’яжемо їх і почнемо їм слідувати, то це може бути дуже корисно.