Один із основних видів діяльності в йозі – це медитація. Вона дуже корисна навіть фізично. Проводилися різноманітні наукові дослідження, щоб подивитися, які ж результати. Результати матеріальні, звісно, бо це все, що вони знають.
Дослідники понавішували всякі електроди, проводи та датчики на різних людей до медитації, під час медитації та після медитації. І завжди виявляли дуже велике покращення в розумі, судячи з хвиль і різних інших параметрів, які вони можуть заміряти. Люди відчували більше заспокоєння, розслаблення, страх зменшувався, занепокоєння зменшувалося. Іншими словами, дуже покращувався їхній ментальний стан.
І в міру того, як покращувався ментальний стан, найчастіше покращувався і фізичний стан. Розум і тіло дуже тісно взаємопов’язані. У вас є, наприклад, бажання поїсти піцу. Це бажання в розумі, але у вас у роті починає накопичуватися слина, ви починаєте вже відчувати смак цієї піци. Можна навести багато прикладів, як це пов’язано. Пам’ятайте, що поганий ментальний стан є причиною фізичного раку. Тому коли ви дбаєте про ці ментальні потреби за допомогою медитації, то дуже багато фізичних проблем також вирішуються. Це дуже пов’язано. Медитація дуже корисна.
Але справжня мета медитації не в цьому. Це є побічні результати. Чи це трапляється? Так, трапляється. Чи це корисно? Звичайно. Але це побічні результати, це не мета. Мета – отримати духовне харчування, зробити так, щоб ми дедалі більше усвідомили свою справжню духовну сутність. Розумієте, є два моменти. Можна чути, що я духовна душа; це філософська істина, яку я чую. Можливо, я це приймаю, але це не означає, що я це усвідомив, тому що я відчуваю себе так, що я тіло. Але за допомогою медитації поступово я починаю усвідомлювати: я не тіло, я не розум. Деякі люди за допомогою медитації приходять до вищих рівнів розуміння та усвідомлюють, що вони не тіло, але тоді починають думати, що вони розум. Але ми не розум. Це призводить до наступного рівня свідомості: я – дух, я відрізняється від тіла та розуму.
Є техніка медитації, яка називається мовчазним свідком і допомагає нам бачити свою відмінність від розуму. Це можна визначити у різний спосіб. Ви можете передумувати, ви можете брати розум під контроль, перенаправляти його з одного об’єкта та направити на інший. За допомогою розуму ви можете опинитися в будь-якому місці на планеті, опинитися поряд з іншою людиною, яка знаходиться за тисячі кілометрів від вас. І хто це все робить? Ви, духовна душа. Душа спрямовує розум. Ви можете робити багато таких невеликих медитацій.
Але найголовніша медитація із усіх – це мантра-медитація. Вона описується як найвища форма медитації. І це єдиний вид медитації, який є ефективним для досягнення істинної духовної досконалості у вік, в якому ми живемо зараз. Це те, що було призначено для цього часу.