Добре. Тепер ми зробимо джапа медитацію з чітками. Мантра, яку ми використовуватимемо для цієї медитації, називається «маха-мантра». Якщо у вас є картка, вона написана в середині картки. На кожній намистинці ми повторюємо всю маху-мантру. Чітки ми тримаємо між великим та середнім пальцями. Коли ми повторюємо мантру, ми крутимо їх туди-сюди – займаємо відчуття дотику. Ми повторюємо мантру вголос – це займає орган мови, слухаємо мантру – це займає орган слуху, і спрямовуємо розум на мантру, повторюємо мантру в розумі. Якщо ми читаємо мантру, то задіяні наші очі. Так що на кожній намистинці ми повторюємо всю мантру, і коли ми закінчуємо (ми проходимо по всіх намистинках), ми повторюємо мантру ХАРІБОЛ – це означає «повторюйте Святі Імена, повторюйте цей трансцендентний звук».
І як ви пам’ятаєте, ми не повторюємо маха-мантру на головній намистині. Коли ми приходимо до кінця, ми не перестрибуємо через головну намистинку і не повторюємо мантру на цій намистинці, а повертаємо чітки навколо своєї осі. Просто повертаємо їх, і тепер остання намистинка, яка у нас була ззаду, потрапляє вперед і стає першою намистинкою для наступного кола, і ми продовжуємо повторювати. І нам потрібно намагатися повторювати мантри не надто швидко, але й не надто повільно.
Я пам’ятаю, вчив одного хлопчика як повторювати мантру на чітках, і він мені каже:
– Я їду до свого містечка півгодини. Поки я туди їхав, повторював на чітках і зробив одне коло;
Це зайняло у нього 30 хвилин.
– Як же ти повторював, покажи?
– Ха-ре Кріш-на Ха-ре Кріш-на…
– Ти можеш трохи розігнатися.
Спробуймо одне коло зробити всі разом. Торкаємося головної намистини. Спочатку я скажу ГООРАНГА, потім ви відповісте. Потім, починаючи з першої бусинки, вимовляємо хором маха-мантру, тож розслабтеся, медитуйте на звук, і ХАРІБОЛ наприкінці.
Торкаємося до головної бусинки:
ГО-РА-АН-ГА
Добре тепер перша бусинка. Всі разом:
ХАРЕ КРІШНА ХАРЕ КРІШНА
КРІШНА КРІШНА ХАРЕ ХАРЕ
ХАРЕ РАМА ХАРЕ РАМА
РАМА РАМА ХАРЕ ХАРЕ
Харібол. Дуже добре. А тепер ми зробимо одне коло індивідуально, це означає, що ми не намагатимемося триматися разом – можете робити зі своєю швидкістю, швидко чи повільно.
Добре? Повторюйте досить голосно, щоб ви могли чути мантру. А не безшумно, так що ви не почуєте. Чітко вимовляйте кожне Ім’я так, щоб, якщо хтось стоїть поряд з вами, він міг чітко чути, що ви вимовляєте. Ще раз: ГООРАНГА на головній бусинці, ХАРІБОЛ наприкінці. Так що увійдіть в зручний для вас ритм і просто рухайтеся зі своїм ритмом. Нехай мантри заберуть вас туди, куди віднесуть. Отже, торкаємось до головної бусинки. (Йде медитація)
Харібол. Добре. Може, ви закінчили, може, ні, суть не в цьому. Просто нам потрібно добре ознайомитись із цією джапа-медитацією. Це стає автоматичним: вам не потрібно про це думати, ви просто повторюєте та думаєте про мантру. І пам’ятайте, що ви можете робити це на прогулянці, ви можете просто гуляти на природі і повторювати мантри. Це так просто. Так що носіть чітки із собою. Якщо вони вдома на полиці, то вони вдома на полиці.