ХАРІБОЛ! Добре. Тепер давайте зробимо джапа-медитацію із чітками. Використовувана мантра – це маха-мантра. Звичайно, ми починаємо з ГООРАНГА на головній намистині. І, як завжди, намагайтеся розслабитись, медитувати на звук. Наприкінці – кажемо ХАРІБОЛ.
Отже, давайте все доторкнемося до головної намистини. ГООРАНГА.
Харе Крішна Харе Крішна
Крішна Крішна Харе Харе
Харе Рама Харе Рама
Рама Рама Харе Харе
…
(спільне виконання джапа-медитації)
ХАРІБОЛ! Дуже добре. А тепер давайте зробимо приблизно одне коло незалежно. Ймовірно, цього разу ми рухатимемося трохи швидше. Але вимовляйте мантру не дуже швидко, щоб ви могли чітко чути мантру. ГООРАНГА – на головній намистині та ХАРІБОЛ – наприкінці.
Торкаємося головної намистини. ГООРАНГА.
Харе Крішна Харе Крішна
Крішна Крішна Харе Харе
Харе Рама Харе Рама
Рама Рама Харе Харе
…
(індивідуальне виконання джапа-медитації)
ХАРІБОЛ! Отже, тепер у вас краще виходить джапа-йога. Ви можете освоювати ці процеси дуже швидко. Люди приходять до мене та кажуть: «Я намагався робити медитацію кілька років і ніяк не можу навчитися, не дуже добре виходить». Вони говорять про безмовну техніку медитації. Але з мантра-медитацією все дуже просто. Так що у вас є чітки, є мантри, і ви можете їх використати.